आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन अपनी रोजमर्रा के दिनचर्या में कुछ गलतियों को सुधार कर वक्त से पहले आने वाले बुढ़ापे से जरूर बच सकते हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी स्किन को समय से पहले बूढ़ा बनाने लगते हैं। ऐसे में आपको तुरंत इन फूड्स से दूरी बना लेनी चाहिए।
हम अक्सर इस बात पर विचार नहीं करते हैं कि हमारा खान-पान हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है वास्तविकता यह है कि अगर कोई भोजन आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है तो यह शायद ही आपके रंग रूप के लिए अच्छा हो सकता है यही वजह है कि आजकल के दौर में खराब लाइफस्टाइल और पोषण की कमी की वजह से लोग अपनी उम्र से ज्यादा उम्र दराज नजर आने लगते हैं कम उम्र में ही उनके चेहरे पर झुर्रियां काले घेरे फाइन लाइंस और स्क्रीन का लटकना जैसी बुढ़ापे के निशान दिखने लगते हैं
सीरियल्स
ज्यादातर ब्रेकफास्ट सीरियल्स में चीनी और रिफाइंड क्राब होते हैं जो आपका दिन की शुरुआत करने के लिए बेहद कम पोषण वाला आहार है और यह आपकी त्वचा के लिए भी बुरा है अगर आपको इसे खाने की इच्छा होती है तो ऐसे ब्रांड को चुने जो ग्रेनोला जैसे हो और फाइबर से भरपूर मल्टीग्रेन बीजों और नट्स से भरपूर हो।
पास्ता
पास्ता भारत में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला मॉडर्न जमाने का एक पॉपुलर फ़ूड आइटम है। कई लोग नाश्ते में भी इसका सेवन करते हैं लेकिन इसमें पोषण के नाम पर रिफांइड फ्लोर यानी मैदा होती है जिसे रिफाइंड फ्लोर का राजा कहा जाता है। और आपका पसंदीदा नूडल्स को अनहेल्दी बनाने के लिए जिम्मेदार होता है।
चाउमिंग
भारत भर में ज्यादातर लोग अपने ब्रेकफास्ट में चाउमिंग का इस्तेमाल करते है, जिसमे रिफाइंड फ्लोर के साथ साथ क्राब की भरपूर मात्रा होती है, जो आप को अनहेलैथी बनाने के लिए काफी है। इसलिए आप को इसको खाने से बचना चाहिए।
कई लोग चाउमिंग को बाहर रेस्टोरेंट या स्ट्रीट फूड के रूप में खाने के रूप में करते है, जिसमे ज्यादा tasty बनाने के लिए उसमे अजीनो मोटो नामक केमिकल्स मिलाया जाता है जिसको आम भाषा में चाइनीज नमक भी कहा जाता है जो हेल्थ के लिए बहुत नुकसानदायक होता है, हड्डियों को गलाने का काम करता है। इस लिए आप को वक्त से पहले बूढ़ा बना देता है। अतः आप को चाउमिंग खाने से बचना चाहिए।
शुगर का ज्यादा इस्तेमाल से परहेज करना चाहिए
चीनी का इस्तेमाल हर किसी को कम से कम करना चाहिए, फिर चाहे कोई बच्चा हो जवान हो या फिर बूढ़ा ही क्यों न हो, या फिर किसी को शुगर की बीमारी हो या न हो। हर किसी के लिए शुगर का इस्तेमाल करना हानिकारक होता है, क्यों की जैसे जैसे स्किन में शुगर मिक्स होता है वैसे वैसे मसल ढीला पड़ता जाता है और फिर हर आदमी अपने वास्तविक एज से अधिक का लगने लगता है। इस लिए हर किसी को शुगर का इस्तेमाल करने से डॉक्टर माना करते है।